Ragoût de brocoli au poulet faible en gras

Préchauffez le four à 350 °F (175 °C). Vaporisez légèrement une casserole d'enduit à cuisson.

Vaporisez une grande poêle avec un aérosol de cuisson et placez-la à feu moyen-élevé. Ajoutez le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre , environ 10 minutes.

Entre-temps, mélanger le brocoli congelé, la soupe condensée, le fromage cheddar et la mayonnaise dans un grand bol jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

Ajouter le brocoli au poulet cuit. mélanger et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé. Verser dans le moule préparé.

Cuire au four préchauffé pendant 20 à 25 minutes.