Quiche aux courgettes et pâte à pain

Quiche aux courgettes et pâte à pain
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Ingrédients

3 tranches de pain de blé entier
1 cuillère à soupe de beurre ramolli
2 tasses de courgettes tranchées
1 grosse tomate hachée
1 cuillère à café d'origan séché
2 cuillères à soupe de farine de blé entier
1 tasse de fromage cottage faible en gras
2 œufs battus
¾ tasse de yogourt nature sans gras
⅓ tasse de parmesan râpé
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Préparation

1

Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Couper les tranches de pain en deux en diagonale et les placer autour du bord d'un moule à tarte de 9 pouces.

2

Dans une poêle moyenne, faire fondre le beurre et faire revenir les courgettes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 3 à 5 minutes. Ajouter la tomate et l'origan, et cuire 3 minutes. Ajouter la farine et verser le mélange au centre de l'assiette à tarte tapissée de pain.

3

Dans un bol, mélanger le fromage cottage, les œufs, le yaourt et la moitié à soupe de parmesan. Verser ce mélange sur les légumes dans le plat à tarte et saupoudrer du reste de parmesan.

4

Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ferme au centre.

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