Poulet Brocoli Ca - Style Unieng


Prep: 10 mins

Cook: 25 mins

Total: 35 mins

Portions: 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 170 calories, protéines 16,2 g, glucides 9,8 g, lipides 7,9 g, cholestérol 32,9 mg, sodium 417,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Dans un grand bol, mélanger le poulet, la sauce aux huîtres et la sauce soja.

2.



Laisser reposer 15 minutes.

3.



Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle épaisse à feu moyen.

4.



Faire sauter l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides.

5.



Augmenter le feu à élevé Ajouter le poulet et la marinade, puis sauter jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 10 minutes.

6.



Ajouter l'eau, le poivre et le sucre.

7.



Ajouter le bok choy et le brocoli, et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 10 minutes.

8.



Verser le mélange de fécule de maïs et cuire jusqu'à ce que la sauce épaissit, environ 5 minutes.

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