Polonaise de brocoli


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 166 calories, protéines 7,1 g, glucides 17,4 g, lipides 8,5 g, cholestérol 62,9 mg, sodium 213,8 ​​mg.


Préparation de la recette

1.



Placez un panier vapeur dans une casserole et remplissez d'eau juste en dessous du fond du cuiseur vapeur.

2.



Couvrez et portez l'eau à ébullition à feu vif.

3.



Ajoutez le brocoli, couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, 2 à 6 minutes selon l'épaisseur.

4.



Égouttez le brocoli et placez-le sur une assiette de service.

5.



Dans une petite casserole à feu moyen, faites fondre le beurre ; ajoutez la chapelure et le parmesan, et faites cuire jusqu'à ce que la chapelure soit dorée, 1 à 2 minutes.

6.



Saupoudrez la chapelure dorée sur le brocoli cuit à la vapeur et mélanger délicatement.

7.



Saupoudrer le brocoli d'œuf haché.

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