Pasta Con Chard


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 453 calories, protéines 17,1 g, glucides 62,3 g, lipides 17,7 g, cholestérol 8,8 mg, sodium 443,5 mg.


Préparation de la recette

1.



Remplissez une grande casserole d'eau légèrement salée et portez à ébullition à feu vif.

2.



Une fois que l'eau bout, ajoutez les spaghettis et remettez à ébullition.

3.



Faites cuire les pâtes à découvert, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, mais encore ferme sous la dent, environ 8 minutes.

4.



Bien égoutter dans une passoire placée dans l'évier.

5.



Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.

6.



Ajouter l'ail et cuire 1 minute pour ramollir.

7.



Ajouter Faire cuire et remuer jusqu'à ce que les tiges de bette à carde soient tendres.

8.



Vous pouvez utiliser une partie de l'eau chaude des pâtes pour faire cuire à la vapeur la bette à carde dans la poêle couverte.

9.



Mélanger les spaghettis chauds dans le mélange de bette à carde avec les câpres.

10.



Assaisonner au goût avec sel et poivre noir, et arroser de jus de citron si désiré.

11.



Saupoudrer de parmesan pour servir.

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