Omelette aux asperges


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 739 calories, protéines 67,1 g, glucides 6,4 g, lipides 48,8 g, cholestérol 531,9 mg, sodium 4191,4 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen ; ajouter l'oignon et le poivron vert.

2.



Cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit légèrement doré, environ 5 minutes.

3.



Ajouter le jambon et le sel d'ail.

4.



Fouetter les œufs, les asperges et le lait avec un fouet ou une fourchette dans un bol ; verser sur le mélange de jambon.

5.



Ajouter des tranches entières de fromage Provolone ou casser en morceaux.

6.



Cuire jusqu'à ce que les œufs commencent à prendre, environ 3 minutes.

7.



Plier Trancher délicatement la tortilla en deux ; cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 2 minutes.

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