Œufs brouillés au chou frisé et à la patate douce


Prep: 10 mins

Cook: 10 mins

Total: 20 minutes

Serves: 2

Rendement : 2 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 290 calories, protéines 28,8 g, glucides 18,1 g, lipides 12,1 g, cholestérol 186 mg, sodium 799,7 mg.


Préparation de la recette

1.



« Battre les blancs d'œufs et les œufs dans un bol ; ajouter la sauce piquante et le poivre.

2.



 », « Chauffer l'huile de noix de coco dans une poêle à feu moyen.

3.



Ajouter la patate douce et le chou frisé ; cuire et remuer jusqu'à consistance lisse.

4.



Le chou frisé ramollit, environ 5 minutes.

5.



 », « Incorporer le mélange d'œufs au mélange de patates douces ; cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que l'œuf soit cuit et pris, environ 5 minutes.

6.



Transférer le mélange d'œufs dans des assiettes de service.

7.



Servir et napper de sauce.

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