Name: Gruau de nuit chai
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 tasse de flocons d'avoine; 1 tasse de lait de coco et d'amande; 2 cuillères à soupe de graines de chia; 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée; ¼ cuillère à café de cardamome moulue; ¼ cuillère à café de cannelle moulue; ¼ cuillère à café d'extrait de vanille; ¼ cuillère à café de gingembre moulu; ¼ cuillère à café de muscade

Prep: 10 mins

Additional: 8 hrs

Total: 8 hrs 10 mins

Serves: 2

Rendement : 2 portions

Ingrédients

1 tasse de flocons d'avoine

1 tasse de lait de coco et d'amande

2 cuillères à soupe de graines de chia

2 cuillères à soupe de noix de coco râpée

¼ cuillère à café de cardamome moulue

¼ cuillère à café de cannelle moulue

¼ cuillère à café d'extrait de vanille

¼ cuillère à café de gingembre moulu

¼ cuillère à café de muscade

Information nutritionnelle

Par portion: 267 calories, protéines 7,5 g, glucides 37,2 g, lipides 10,2 g, sodium 86,2 mg.

Préparation de la recette

Mélanger les flocons d'avoine, le lait de coco et d'amande, les graines de chia, la noix de coco, la cardamome, la cannelle, l'extrait de vanille, le gingembre et la noix de muscade dans un bol.

Couvrir le bol d'une pellicule plastique et réfrigérer, de 8 heures à toute la nuit.