Noix de Saint-Jacques grillées aux poivrons et oignons à l'huile d'anchois


Prep: 30 mins

Cook: 15 mins

Total: 45 mins

Servit :  4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 368 calories, protéines 24,2 g, glucides 14,4 g, lipides 23,9 g, cholestérol 45 mg, sodium 752,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffez l'huile d'olive et les anchois hachés dans une grande poêle à feu moyen-vif, en remuant pendant que l'huile chauffe pour dissoudre les anchois.

2.



Une fois que les anchois grésillent, ajoutez les pétoncles et faites cuire sans bouger les pétoncles pendant 2 minutes.

3.



Pendant ce temps, mélanger le poivron rouge, le poivron orange, l'oignon rouge, l'ail, le zeste de citron vert et le zeste de citron dans un bol; assaisonner de sel et de poivre.

4.



Saupoudrer le mélange de poivrons sur les pétoncles et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les pétoncles soient dorés, environ 2 minutes de plus .

5.



Retourner les pétoncles, incorporer le mélange de poivrons et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les pétoncles soient dorés de l'autre côté, 4 à 5 minutes.

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