Lanières de poulet Buffalo II

Prep:: 5 mins Cook:: 15 minutes Total:: 20 minutes Serves:: 6 Rendement :: 6 portions
Lanières de poulet Buffalo II
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Ingrédients

⅔ tasse de yogourt nature sans gras
2 cuillères à soupe de mayonnaise faible en gras
2 onces de fromage bleu émietté
3 cuillères à soupe d'oignons verts finement hachés
¼ cuillère à café de poivre noir moulu
1 cuillère à café d'huile végétale
½ livre de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
¼ cuillère à café de sel
2 cuillères à café de beurre
1 cuillère à soupe de sauce piquante
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Préparation

1

Pour faire une trempette : dans un petit bol, mélanger le yogourt, la mayonnaise et le fromage bleu. Ajouter l'oignon vert et le poivron ; couvrir et réfrigérer.

2

Pour faire des lanières : faire chauffer l'huile dans une grande poêle. Assaisonner le poulet salé et faire sauter dessus. à feu moyen-élevé, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et bien cuits, environ 7 à 10 minutes Retirer la poêle du feu Ajouter le beurre et la sauce piquante à la poêle et remuer jusqu'à ce que le beurre fonde et que la sauce enrobe le poulet.

3

Servir le poulet chaud avec la sauce froide mélanger."].

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