Name: Kale sauté
Yield: 6
Cuisine: Mundial
Ingredients: 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 oignon émincé; 3 gousses d'ail émincées; 1 tasse de chapelure; 3 bouquets de chou frisé - lavés, séchés et râpés

Portions : 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

1 oignon émincé

3 gousses d'ail émincées

1 tasse de chapelure

3 bouquets de chou frisé - lavés, séchés et râpés

Information nutritionnelle

Par portion: 203 calories, protéines 7 g, glucides 27,8 g, lipides 8,6 g, sodium 233,7 mg.

Préparation de la recette

Chauffer l'huile à feu moyen-élevé dans une grande poêle.

Ajouter les oignons et l'ail ; cuire et remuer jusqu'à consistance lisse, Mélanger avec la chapelure et cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, Ajouter le chou frisé et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Servir chaud ou chaud.