Prepare: 5 min
Cook: 2 min
Additional: 2 min
Total: 9 min
Serves: 1
Rendement : 1 portion
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 208 calories, protéines 7,2 g, glucides 37,7 g, lipides 5,8 g, cholestérol 2,4 mg, sodium 22,8 mg.Préparation de la recette
1.
Mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol allant au micro-ondes.
2.
Ajouter le café.
3.
Laisser reposer 2 minutes.
4.
Micro-ondes les flocons d'avoine jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 2 minutes.
5.
Ajouter le lait, la poudre de cacao et le sirop d'érable.
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