Délicieuse Omelette aux Légumes


Portions : 2

Rendement : 2 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 386 calories, protéines 21,7 g, glucides 9,1 g, lipides 29,8 g, cholestérol 429,8 mg, sodium 1157,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Faire fondre une cuillère à soupe de beurre dans une poêle moyenne à feu moyen.

2.



Mettre l'oignon et le poivron dans la poêle.

3.



Cuire 4 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

4.



Pendant que les légumes cuisent, battre les œufs avec le lait, 1/2 cuillère à café de sel et de poivre.

5.



Râpez le fromage dans un petit bol et réservez.

6.



Retirez les légumes du feu, transférez-les dans un autre bol et saupoudrez-les avec 1/4 de cuillère à café de sel restant dessus.

7.



Faites fondre le 1 cuillère à soupe de beurre restant (dans la poêle que vous venez d'utiliser pour cuire les légumes) à feu moyen.

8.



Enduisez la poêle avec le beurre.

9.



Lorsque le beurre bouillonne, ajoutez le mélange d'œufs et faites cuire l'œuf pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les œufs commencent Pour faire prendre au fond de la casserole, soulever délicatement les bords de l'omelette à l'aide d'une spatule pour laisser couler la partie crue des œufs sur les bords et cuire.

10.



e cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le centre de la tortilla commence à avoir l'air sec.

11.



Saupoudrer le fromage sur la tortilla et verser le mélange de légumes au centre de la tortilla.

12.



À l'aide d'une spatule, rabattre délicatement un bord de la tortilla sur les légumes.

13.



Laissez la tortilla cuire encore deux minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde à la consistance désirée.

14.



Faites glisser la tortilla hors de la poêle et placez-la sur une assiette.

15.



Couper en deux et servir.

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