Crêpes protéinées à la vanille et à la cannelle


Prep: 10 mins

Cook: 5 mins

Total: 15 mins

Serves: 6

Rendement : 3 grandes crêpes

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 247 calories, protéines 27g, glucides 26,5g, lipides 3,2g, cholestérol 6,1mg, sodium 415,6mg.


Préparation de la recette

1.



Mélanger les blancs d'œufs, les flocons d'avoine, le fromage cottage, la poudre de protéines, la stévia, l'extrait de vanille et la cannelle dans un bol.

2.



Bien mélanger.

3.



Chauffer la poêle à feu moyen-vif.

4.



Arroser d'un aérosol de cuisson.

5.



Verser 1/3 tasse de pâte dans poêle ; aplatir la pâte à l'aide du dos d'une tasse à mesurer.

6.



Cuire jusqu'à ce qu'elle bouillonne, 3 à 4 minutes.

7.



Retourner et cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré.

8.



2 à 3 minutes de l'autre côté.

9.



Répéter avec le reste de la pâte.

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