Prep: 10 min
Cook: 10 min
Total: 20 min
Serves: 4
Rendement : 4 portions
Ingrédients
Information nutritionnelle
Par portion: 144 calories, protéines 1,9 g, glucides 28,2 g, lipides 4,3 g, cholestérol 10,8 mg, sodium 36,9 mg.Préparation de la recette
1.
Piquez l'intérieur entier des moitiés de courge avec une fourchette, du beurre et saupoudrez de cassonade.
2.
Placez les moitiés de courge, côté coupé vers le haut, sur une grande assiette allant au micro-ondes.
3.
Cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu'à ce que la viande perce facilement avec une fourchette , environ 10 minutes.
4.
Assaisonner avec du sel et du poivre.
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