Casserole De Bœuf Haché Au Riz Brun


Portions : 8

Rendement : 1 cocotte de 9 x 13 pouces

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 305 calories, protéines 18,7 g , glucides 26,3 g , lipides 13,5 g, cholestérol 56,8 mg, sodium 680,4 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C), Chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé.

2.



Cuire et remuer le boeuf haché dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et friable, 5 à 7 minutes.

3.



Égoutter et jeter le gras.

4.



, Mélanger le bœuf haché, le riz brun, les pois, la soupe, le lait, la sauce soja et l'ail dans un grand bol.

5.



Verser dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

6.



Garnir de fromage Cheddar-Monterey Jack.

7.



Couvrir le plat allant au four avec un couvercle ou du papier d'aluminium.

8.



Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le tout soit chaud et bouillonnant, 15 à 20 minutes.

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