Burgers de poisson grillé


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 350 calories, protéines 27,1 g, glucides 25,8 g, lipides 14,7 g, cholestérol 46,2 mg, sodium 491,2 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-élevé et vaporisez légèrement la grille avec un aérosol de cuisson, Peignez le tilapia avec du jus de citron vert et saupoudrez de citron et de poivre, Cuire sur le gril préchauffé, couvert, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette , 5 à 6 minutes.

2.



Pendant que le poisson grille, combiner la mayonnaise, la moutarde de Dijon et le miel dans un bol.

3.



Étaler sur la moitié inférieure des pains de poisson et garnir de laitue et de tomate.

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