Burgers de poisson grillé

Name: Burgers de poisson grillé
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 portion d'aérosol de cuisson; 4 filets de tilapia (4 onces); 1 cuillère à soupe de jus de citron vert; ½ cuillère à café de relish au citron et au poivre; ¼ tasse de mayonnaise; 2 cuillères à café de moutarde de Dijon; 1 cuillère à café de miel; 4 pains à hamburger de chaque, fendus; 4 feuilles de laitue; 4 tranches de tomate

Information nutritionnelle

Par portion: 350 calories, protéines 27,1 g, glucides 25,8 g, lipides 14,7 g, cholestérol 46,2 mg, sodium 491,2 mg.

Préparation de la recette

Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-élevé et vaporisez légèrement la grille avec un aérosol de cuisson, Peignez le tilapia avec du jus de citron vert et saupoudrez de citron et de poivre, Cuire sur le gril préchauffé, couvert, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette , 5 à 6 minutes.

Pendant que le poisson grille, combiner la mayonnaise, la moutarde de Dijon et le miel dans un bol.

Étaler sur la moitié inférieure des pains de poisson et garnir de laitue et de tomate.