Balsamique aux mûres Poulet

Prep:: 5 mins Cook:: 20 mins Total:: 25 minutes Serves:: 4 Yield :: 4 poitrines de poulet
Balsamique aux mûres Poulet
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Ingrédients

1 cuillère à soupe d'huile d'olive
4 (6 oz) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau
¼ tasse de bouillon de poulet faible en sodium et sans gras
2 cuillères à café de thym frais haché
⅓ tasse de tartinade aux mûres sans pépins , sans sucre ajouté
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
½ cuillère à café de fécule de maïs, ou au choix (facultatif)
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Préparation

1

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Cuire les poitrines de poulet jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés, 2 à 3 minutes de chaque côté. Pendant que les poitrines de poulet cuisent, incorporer le bouillon de poulet, le thym, la crème de mûres et vinaigre balsamique.

2

Une fois les poitrines de poulet dorées des deux côtés, verser la sauce aux mûres et porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que les poitrines de poulet ne soient plus roses au centre, environ 15 minutes .Tourner les poitrines de poulet à mi-cuisson.Servir avec une sauce aux mûres réduite.Pour une sauce plus épaisse, incorporer la fécule de maïs avec environ 2 cuillères à thé d'eau et incorporer à la sauce à feu doux; cuire jusqu'à épaississement, environ 1 minute.

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