Name: Avoine de nuit au chocolat, aux amandes et à la banane
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ tasse d'avoine Quaker® (rapide ou à l'ancienne, non cuite); ½ tasse de lait faible en gras; ¼ tasse de yogourt nature; 1 cuillère à soupe de beurre d'amande; ½ banane, en tranches; 1 à soupe de chocolat noir haché; 1 cuillère à café de graines de chia; 1 cuillère à soupe de miel; 1 pincée de sel de mer (facultatif)

Portions : 1

Rendement : 1 portion

Ingrédients

½ tasse d'avoine Quaker® (rapide ou à l'ancienne, non cuite)

½ tasse de lait faible en gras

¼ tasse de yogourt nature

1 cuillère à soupe de beurre d'amande

½ banane, en tranches

1 à soupe de chocolat noir haché

1 cuillère à café de graines de chia

1 cuillère à soupe de miel

1 pincée de sel de mer (facultatif)

Information nutritionnelle

Par portion: 544 calories, protéines 17,3 g, glucides 81,4 g, lipides 19,9 g, cholestérol 9,3 mg, sodium 503 mg.

Préparation de la recette

Ajouter l'avoine Quaker® dans un récipient de votre choix et verser le lait, Alterner des couches de yogourt, de beurre d'amande et de banane, Garnir de chocolat noir, de graines de chia et de miel, Réfrigérer toute la nuit et déguster le matin !, Garnir de chocolat noir supplémentaire, d'amandes tranchées et de sirop d'érable si désiré.