Budín De Yogur Griego Con Chía

Prep: 10 mins

Aditional: 1 hr 15 mins

Total: 1 hr 25 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 263 calorías, proteína 10,4 g, carbohidratos 21,1 g, grasa 15,9 g, colesterol 11,3 mg, sodio 68,7 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Bate la leche de soya y el yogur griego en un recipiente hermético grande.

2.



Revuelva las semillas de cáñamo, las semillas de lino, la miel, la canela y el extracto de vainilla en la mezcla de yogur.

3.



Revuelva las semillas de chía en la mezcla de yogur hasta que las semillas se distribuyan uniformemente.

4.



Tape el recipiente y refrigere por 15 minutos.

5.



Revuelve la mezcla hasta que las semillas de chía se distribuyan uniformemente nuevamente.

6.



Refrigere hasta que se enfríe y cuaje, al menos 1 hora.

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