Name: Batido Matutino Potenciador De Energía
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 240 ml de jugo de ciruela; 45 ml de yogur griego de vainilla; 1 taza de espinacas frescas, o al gusto; 1 taza de arándanos congelados, o al gusto; 6 fresas congeladas; ½ melocotón congelado en rodajas; 30 ml de semillas de lino

Este delicioso batido es la forma perfecta de comenzar tu día con un extra de energía y nutrientes. Con una combinación de frutas, verduras y semillas, este batido es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable a los desayunos tradicionales.

Preparación 10 mins

Cocinado 0 mins

Total 10 mins

Raciones 2

Ingredientes

240 ml de jugo de ciruela

45 ml de yogur griego de vainilla

1 taza de espinacas frescas, o al gusto

1 taza de arándanos congelados, o al gusto

6 fresas congeladas

½ melocotón congelado en rodajas

30 ml de semillas de lino

Información nutricional

Por Ración: 239 calorías, proteína 6,1 g, carbohidratos 44,7 g, grasa 5,6 g, colesterol 1,2 mg, sodio 32,8 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Vierte el zumo de ciruela pasa en una licuadora.

Coloca capas de nata agria, espinacas, arándanos, fresas, melocotón y semillas de lino en la licuadora, en este orden.

Enciende la licuadora a baja velocidad y aumenta gradualmente la velocidad hasta que el batido esté bien mezclado.

¿Puedo usar frutas frescas en lugar de congeladas?

Sí, puedes usar frutas frescas en lugar de congeladas. Sin embargo, ten en cuenta que el batido tendrá una textura diferente y puede que no esté tan frío.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más espeso?

Puedes agregar más frutas o semillas de lino para hacer que el batido sea más espeso. También puedes reducir la cantidad de líquido que agregues.

¿Puedo guardar el batido sobrante para después?

Sí, puedes guardar el batido sobrante en el frigorífico durante hasta 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que la textura y el sabor pueden cambiar ligeramente.

Comentarios de la receta Batido Matutino Potenciador De Energía

2025-11-12 17:38:48

Asier 5/5

Hola Salma, puedes sustituir las fresas por frambuesas sin problema. En cuanto al tiempo de licuado, bastará con unos 30 segundos a velocidad alta para que todos los ingredientes estén bien integrados.

2025-11-12 16:09:34

Noa 5/5

Hola Tirso, puedes usar manzana en lugar de melocotón si lo prefieres. En cuanto al tiempo de licuado, depende de la potencia de tu licuadora, pero suele tardar entre 1 y 2 minutos a velocidad alta. ¡Espero que te quede riquísimo!

2025-11-11 18:30:24

Rebeca 5/5

Me encantó este batido, ¡está delicioso y es muy energético! Las espinacas no se notan nada, así que puedo engañar a mi hijo para que tome más vegetales. La textura con las semillas de lino es genial.

2025-11-11 14:07:21

Naiara 5/5

Me encantó esta receta. La hice con espinacas y arándanos de mi huerta y el resultado fue delicioso. Me gustó mucho que no necesite añadir azúcar extra, ya que los frutos rojos aportan suficiente dulzor.

2025-11-10 17:25:28

Salma 4/5

No sé si puedo sustituir las fresas por frambuesas, ¿y cuánto tiempo debo licuarlo?

2025-11-10 14:31:46

Tirso 4/5

¿Puedo usar manzana en lugar de melocotón? ¿Cuánto tiempo tardará en licuarse?