Name: Batido Energético De Espinacas Y Plátano
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 taza de leche de soja natural; ¾ taza de hojas de espinaca frescas empaquetadas; 1 plátano grande, en rodajas

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Porciones: 1

Rendimiento: 1 ración

Ingredientes

1 taza de leche de soja natural

¾ taza de hojas de espinaca frescas empaquetadas

1 plátano grande, en rodajas

Información nutricional

Por Ración: 257 calorías, proteína 10,1 g, carbohidratos 47,1 g, grasa 4,8 g, sodio 143,1 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle la leche de soya y las hojas de espinaca en una licuadora hasta que quede suave. Agregue el plátano y pulse hasta que esté completamente mezclado.

Comentarios de la receta Batido Energético De Espinacas Y Plátano

2025-11-13 00:48:08

Valeria 5/5

Hola Alonso, para tu duda sobre la leche de soja, si la sustituyes por agua el batido no tendrá la misma cremosidad ni los mismos nutrientes que aporta la leche de soja. En cuanto al tiempo de licuado, lo ideal es licuar durante unos 2-3 minutos o hasta que veas que ha quedado una textura suave y sin grumos.

2025-11-12 13:01:37

Urko 5/5

La verdad es que esta receta me ha sorprendido gratamente. El batido ha salido delicioso y no esperaba que las espinacas le dieran ese toque de frescura tan rico. Lo único que cambié fue el plátano por una manzana, y también quedó muy bien.

2025-11-11 11:40:22

Alonso 4/5

No sé si puedo sustituir la leche de soja por agua, ¿cómo afectaría eso al resultado final? Además, ¿cuánto tiempo debería licuar para obtener una textura suave?