Batido de Superalimento

Preparación 5 minutos

Total 5 minutos

Raciones 1

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 218 calorías, proteína 9,5 g, carbohidratos 21,1 g, grasa 11,5 g, colesterol 27,4 mg, sodio 131,2 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Combina las espinacas tiernas, el yogur griego, el melón dulce, la pera, la leche y los cubitos de hielo en una licuadora; mezclar hasta que esté suave.

¿Qué beneficios tienen los superalimentos?

Los superalimentos son ricos en nutrientes esenciales para el cuerpo, como vitaminas, minerales y antioxidantes. Pueden ayudar a mejorar la salud digestiva, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

¿Puedo guardar este batido para más tarde?

Sí, puedes guardar el batido en un recipiente hermético en el frigorífico durante hasta 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que los sabores y texturas pueden cambiar ligeramente con el tiempo.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más dulce?

Puedes agregar una cucharadita de miel o stevia para endulzar el batido si lo deseas. También puedes probar con diferentes frutas para cambiar el sabor.



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