Name: Batido de Superalimento
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 240 ml de hojas de espinaca baby; 120 ml de yogur griego natural; 120 ml de melón dulce picado; 60 ml de pera picada; 60 ml de leche; 60 ml de cubitos de hielo

Este delicioso batido de superalimentos es una forma fácil y rápida de obtener nutrientes esenciales para tu cuerpo. Con espinacas, yogur griego, melón dulce, pera y leche, este batido es perfecto para desayunar o como un tentempié saludable.

Preparación 5 minutos

Total 5 minutos

Raciones 1

Ingredientes

240 ml de hojas de espinaca baby

120 ml de yogur griego natural

120 ml de melón dulce picado

60 ml de pera picada

60 ml de leche

60 ml de cubitos de hielo

Información nutricional

Por Ración: 218 calorías, proteína 9,5 g, carbohidratos 21,1 g, grasa 11,5 g, colesterol 27,4 mg, sodio 131,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combina las espinacas tiernas, el yogur griego, el melón dulce, la pera, la leche y los cubitos de hielo en una licuadora; mezclar hasta que esté suave.

¿Qué beneficios tienen los superalimentos?

Los superalimentos son ricos en nutrientes esenciales para el cuerpo, como vitaminas, minerales y antioxidantes. Pueden ayudar a mejorar la salud digestiva, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

¿Puedo guardar este batido para más tarde?

Sí, puedes guardar el batido en un recipiente hermético en el frigorífico durante hasta 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que los sabores y texturas pueden cambiar ligeramente con el tiempo.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más dulce?

Puedes agregar una cucharadita de miel o stevia para endulzar el batido si lo deseas. También puedes probar con diferentes frutas para cambiar el sabor.