Name: Batido De Avena Con Sabor A Fruta Sin Lácteos
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 2 plátanos medianos, en rodajas; 2 tazas de leche de almendras sin azúcar; 2 tazas de arándanos frescos; 1½ tazas de fresas congeladas; 1½ tazas de avena

Prep: 5 minutos

Total: 5 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 batidos

Ingredientes

2 plátanos medianos, en rodajas

2 tazas de leche de almendras sin azúcar

2 tazas de arándanos frescos

1½ tazas de fresas congeladas

1½ tazas de avena

Información nutricional

Por Ración: 260 calorías, proteína 6,1 g, carbohidratos 53,3 g, grasa 3,9 g, sodio 83,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combine los plátanos, la leche de almendras, los arándanos y las fresas en una licuadora y haga un puré hasta que quede suave, agregando avena justo antes de que casi haya alcanzado la textura deseada.

Mezcle hasta que la avena se mezcle.