Prep: 5 minutos
Cocinar: 2 minutos
Total: 7 minutos
Porciones: 1
Rendimiento: 1 tazón de avena
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 532 calorías, proteína 11,2 g, carbohidratos 101,7 g, grasa 13,1 g, colesterol 2,5 mg, sodio 57,8 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Combine la avena, la leche, las semillas de lino, las nueces, la miel y el plátano en un recipiente apto para microondas.
2.
Cocine en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos.
3.
Aplasta el plátano con un tenedor y revuélvelo en la mezcla.
4.
Servir caliente.
Comentarios de la receta Avena Con Plátano Y Nuez
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