Składniki

3 Å‚yÅ¼ki kawy parzonej o podwÃ³jnej mocy lub wiÄ™cej do smaku

1 szklanka mleka

1 mroÅ¼ony banan posiekany

1 Å‚yÅ¼ka stoÅ‚owa surowego sÅ‚onecznika

1 miarka biaÅ‚ka w proszku o smaku czekoladowym

1 miarka surowych posiekanych migdaÅ‚Ã³w

1 miarka kakao w proszku

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 370 kcal, białko 19g, węglowodany 47,1g, tłuszcze 14,3g, cholesterol 19,5mg, sód 165,7mg.

Przygotowanie przepisu

Wlej kawÄ™ do tacki na kostki lodu i zamroÅº aÅ¼ do caÅ‚kowitego zamroÅ¼enia, 6 godzin do nocy, Zmieszaj 2 kostki lodu z kawy, banana, nasion sÅ‚onecznika, protea Zmieszaj proszek, migdaÅ‚y i kakao w blenderze, aÅ¼ bÄ™dÄ… gÅ‚adkie.