Zdrowsza zupa tortilla z kurczakiem wolnogotującym

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 208 kalorii, białko 15,3 g, węglowodany 23,7 g, tłuszcz 6,8 g, cholesterol 42,9 mg, sód 438, 2 mg


Przygotowanie przepisu

1.



Włożyć do wolnowaru kurczaka, pomidory, sos enchilada, cebulę, papryczki bananowe i czosnek.

2.



Wlać wodę i bulion z kurczaka.

3.



Doprawić kminkiem, chili w proszku, solą, pieprzem mielonym i liściem laurowym.

4.



Dodać kukurydzę i kolendrę.

5.



Przykryj i gotuj na niskiej temperaturze przez 6 do 8 godzin lub na wysokiej temperaturze przez 3 do 4 godzin.

6.



Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C, Lekko pokryj obie strony tortilli sprayem do gotowania.

7.



Potnij tortille na paski, a następnie rozłożyć na blasze.

8.



Piec w nagrzanym piekarniku, aż będzie chrupiąca, przez 10 do 15 minut.

9.



Posyp zupÄ™ paskami tortilli.

Komentarze do przepisów Zdrowsza zupa tortilla z kurczakiem wolnogotującym

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Tajska Pikantna Zupa Z Kurczaka

Tajska Pikantna Zupa Z Kurczaka

Widzieć Tajska Pikantna Zupa Z Kurczaka
przepisy Gulasz Wołowy Wojewódzki

Gulasz Wołowy Wojewódzki

Widzieć Gulasz Wołowy Wojewódzki
przepisy Chef John's Corn Chowder

Chef John's Corn Chowder

Widzieć Chef John's Corn Chowder
przepisy Wolnowarowa Zupa z Kurczakiem Taco

Wolnowarowa Zupa z Kurczakiem Taco

Widzieć Wolnowarowa Zupa z Kurczakiem Taco

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Przepisy na gulasz i chili

Przepisy na gulasz i chili

Widzieć Przepisy na gulasz i chili
przepisy Przepisy na zupy

Przepisy na zupy

Widzieć Przepisy na zupy
przepisy Przepisy na zupÄ™ z tortilli

Przepisy na zupÄ™ z tortilli

Widzieć Przepisy na zupÄ™ z tortilli

Inne przepisy w kategorii "Przepisy na zupy"