Zdrowsza Enchiladas z Kurczaka II

Przygotowanie: 20 min

Gotowanie: 30 min

łącznie: 50 min

Podajność: 6

Wydajność: 6 porcji

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 494 kcal, białko 29,5 g, węglowodany 81,7 g, tłuszcz 14,4 g, cholesterol 57 mg, sód 1329,4 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

2.



Duże naczynie do pieczenia lekko posmaruj.

3.



Roztop masło w rondlu na średnim ogniu.

4.



Smaż zieloną cebulę i czosnek, aż zmiękną.

5.



n pachnące, około 2 minut.

6.



Dodać pieczarki i smażyć około 6 minut, aż lekko się zrumienią i zmiękną.

7.



Dodać zielone papryczki chili, krem ​​z grzybów i kwaśną śmietanę.

8.



Dobrze wymieszać.

9.



Odstawić 3/4 tego sosu do miski i odstawić.

10.



Połączyć kurczaka, fasolę pinto i 1/2 szklanki posiekanego sera Cheddar z pozostałymi 1/4 sosu w rondlu; wymieszaj razem.

11.



Napełnij każdą tortillę mieszanką kurczaka i zwiń.

12.



Umieść stroną szwem do dołu w przygotowanym naczyniu do pieczenia.

13.



Połącz 3/4 zarezerwowany sos z mlekiem w małej misce.

14.



Tę mieszanką polać zwinięte tortille i posypać pozostałymi 1/2 szklanki posiekanego sera Cheddar Piec w nagrzanym piekarniku, aż ser będzie musujący a enchilady są gorące, 30 do 35 minut.

Komentarze do przepisów Zdrowsza Enchiladas z Kurczaka II

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Thai Burgers

Thai Burgers

Widzieć Thai Burgers
przepisy Pico De Gallo Chicken Quesadillas

Pico De Gallo Chicken Quesadillas

Widzieć Pico De Gallo Chicken Quesadillas
przepisy California Style Carne Asada Burritos Z Frytkami

California Style Carne Asada Burritos Z Frytkami

Widzieć California Style Carne Asada Burritos Z Frytkami

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy kuchnia świata

kuchnia świata

Widzieć kuchnia Å›wiata
przepisy latynoamerykański

latynoamerykański

Widzieć latynoamerykaÅ„ski
przepisy Meksykańska

Meksykańska

Widzieć MeksykaÅ„ska

Inne przepisy w kategorii "latynoamerykański"