Zapiekanka z kalafiora na kuchence

Prep: 10 min

Cook: 25 min

Total: 35 min

Podaje: 4

Wydajność : 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 228 kalorii, białko 9,1 g, węglowodany 34 g, tłuszcz 8,8 g, cholesterol 4,4 mg, sód 455,9 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Piecz panko w rondelku o pojemności 4-5 kwarty lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu przez około 3 minuty, od czasu do czasu mieszając.

2.



Przełóż szybko do małej miski; dodaj pietruszkę i skórkę z cytryny.

3.



�n i odstaw.

4.



Rozgrzać olej na tej samej patelni na średnim ogniu.

5.



Dodać cebulę i smażyć mieszając od czasu do czasu około 4 minut lub do miękkości.

6.



Wrzucić mąkę i smażyć 1 minutę cały czas mieszając.

7.



Dodać bulion i zagotować, od czasu do czasu mieszając.

8.



Dodaj kalafior; przykryj i gotuj 7-8 minut lub do miękkości, mieszając w połowie.

9.



Dodaj parmezan i dopraw do smaku solÄ… i pieprzem.

10.



Posyp mieszankÄ… panko i podawaj.

Komentarze do przepisów Zapiekanka z kalafiora na kuchence

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Awake Peanut Butter Bites Bites

Awake Peanut Butter Bites Bites

Widzieć Awake Peanut Butter Bites Bites
przepisy Ziołowe Nadzienie Chleba

Ziołowe Nadzienie Chleba

Widzieć Ziołowe Nadzienie Chleba

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Zaufane marki: przepisy i porady

Zaufane marki: przepisy i porady

Widzieć Zaufane marki: przepisy i porady
przepisy Rosół i rosół College Inn�

Rosół i rosół College Inn�

Widzieć Rosół i rosół College Inn�

Inne przepisy w kategorii "Rosół i rosół College Inn�"