Prep: 15 minut
Additional: 4 godziny
Total: 4 godziny 15 minut
Serves: 7
Wydajność: 6 do 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 171 kalorii, białko 5,3 g, węglowodany 10,6 g, tłuszcz 12,3 g, cholesterol 16,6 mg, sód 61,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Ułóż jogurt w dużym kwadracie podwójnej gazy.
2.
Zawiąż gazę na wierzchu i pozwól, aby nadmiar płynu spłynął przez około 4 godziny.
3.
Ogórki obierz; usuń nasiona łyżką.
4.
Rozgnieć ogórki, następnie odciśnij, aby odsączyć nadmiar płynu.
5.
, Obierz i zmiel czosnek.
6.
W średniej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, koperek, sól i pieprz.
7.
Dodaj jogurt, ogórki i czosnek i mieszaj, aż będą równomiernie wymieszane.
8.
Wstaw do lodówki, aż będzie gotowy do użycia.
