Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 420 kalorii, białko 17,2 g, węglowodany 60,3 g, tłuszcz 13,2 g, cholesterol 25,1 mg, sód 681,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wyszoruj ziemniaki i nakłuj w kilku miejscach wykałaczką lub ostrym nożem.
2.
Umieść na ręczniku papierowym w kuchence mikrofalowej i gotuj na dużej mocy przez 8 minut.
3.
Odwróć i obróć ziemniaki i gotuj przez dodatkowe 8 do 10 minut lub do Alternatywnie możesz piec ziemniaki w piekarniku 200 stopni C przez około 1 godzinę lub do miękkości, Na średnim ogniu rozgrzej olej na średniej patelni.
4.
Podsmaż cebulę i paprykę, aż zmiękną.
5.
Sos Worcestershire i papryczki jalapeño Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu 5 do 6 minut.
6.
Podziel ziemniaki i posyp mieszankÄ… fasoli.
7.
Posyp serem.
