Prep: 10 min
Cook: 10 min
Total: 20 min
Podaje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 90 kcal, białko 2,2 g, węglowodany 7 g, tłuszcz 6,3 g, cholesterol 10,2 mg, sód 302,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W dużym garnku zagotuj wodę; dodaj brokuły i zieloną fasolkę.
2.
Gotuj, aż warzywa będą miękkie, ale nadal chrupiące, około 5 minut.
3.
Odcedź.
4.
Roztop masło na dużej patelni na średnim ogniu; gotuj i mieszaj grzyby do zacznij mięknąć, około 1 minuty.
5.
Dodaj kukurydzę i kontynuuj gotowanie i mieszaj, aż się podgrzeje, około 1 minuty.
6.
minuta więcej.
7.
Wymieszaj brokuły i zieloną fasolkę w mieszance grzybowej; dopraw przyprawą cajon i wlej oliwę z oliwek.
