Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 664 kcal, białko 26,1 g, węglowodany 85,3 g, tłuszcz 17,3 g, cholesterol 29,7 mg, sód 1347 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Wciśnij 1 tortillę do miski z 4 filiżankami, którą można używać w kuchence mikrofalowej, aby uformować miskę.
2.
Kuchenka mikrofalowa na WYSOKI 1-1/2 minuty.
3.
Schłodź przez 1 minutę.
4.
Delikatnie unieś i przenieś na talerz, aby podać.
5.
Powtórz z pozostałymi tortillami.
6.
In rondel używany do gotowania hiszpańskiego ryżu, połącz ryż, czarną fasolę i kukurydzę; dobrze podgrzej.
7.
Podając w miskach tortille równomiernie ułóż sałatę Równomiernie pokryj mieszanką ryżu, następnie posyp serem W razie potrzeby posyp ulubionymi dodatkami do taco takich jak posiekany pomidor, posiekane awokado, salsa, kwaśna śmietana i/lub świeże posiekane świeże kolendry.
