Przygotuj: 15 min
Gotuj: 30 min
Total: 45 minut
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 431 kalorii, białko 39 g, węglowodany 18,2 g, tłuszcz 23 g, cholesterol 86,2 mg, sód 4002,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Aby usunąć nadmiar soli z ryby, ugotuj rybę w dużym garnku z wodą.
2.
Odcedź wodę i powtórz proces.
3.
Odsącz rybę, posiekaj i usuń płyn.
4.
Na dużym rondlu podsmaż oliwę , cebulę, pomidory i paprykę przez 2 minuty.
5.
Wymieszaj solone płatki rybne, sok z cytryny i ostrą paprykę.
6.
Gotuj na małym ogniu, aż wilgoć prawie wyparuje.
7.
całkowicie.
8.
Ułóż mieszaninę na środku talerza do serwowania i ułóż wokół niego sałatę i awokado.
