Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 148 kalorii, białko 6 g, węglowodany 16 g, tłuszcz 8 g, cholesterol 19 mg, sód 217,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Ułóż dynię, pokrój bokami do dołu, w płytkim naczyniu do pieczenia.
2.
Napełnij naczynie około 1/2 cala wody.
3.
Mikrofale w wysokiej temperaturze do miękkości, 10 do 15 minut.
4.
Wyjmij z kuchenki mikrofalowej i przenieś dynię na deskę do krojenia do ostygnięcia, około 5 minut.
5.
Użyj widelca w górę i w dół, aby zeskrobać podobne do spaghetti sznurki do squasha.
6.
Roztop masło na dużej patelni na średnim ogniu.
7.
Dodaj cukinię, grzyby i pomidory i gotuj do miękkości, 5 do 7 minut.
8.
Dodaj spaghetti i dopraw czosnkiem w proszku, tymiankiem, płatkami pieprzu, solą i pieprzem.
9.
Posyp parmezanem i gotuj, aż ser lekko się rozpuści, 2 do 3 minut.
10.
Podawaj na gorÄ…co.
