Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 294 kcal, białko 31 g, węglowodany 17,5 g, tłuszcze 10,7 g, cholesterol 118,4 mg, sód 1142,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej 1 łyżkę oleju w holenderskim piekarniku na średnim ogniu.
2.
Dodaj cebulę i czosnek i smaż, mieszając od czasu do czasu, aż cebula będzie miękka, ale nie zbrązowiająca, około 5 minut.
3.
Rozkrusz w szafranie; dodaj nasiona kopru włoskiego i płatki czerwonej papryki.
4.
Gotuj 1 minutÄ™.
5.
Dodaj sos Classico, bulion z owoców morza i 1/4 łyżeczki soli.
6.
Doprowadź do wrzenia; zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu, aż cebula zmięknie, około 20 minut.
7.
Włożyć rybę do miski i posypać pozostałą 1/4 łyżeczki soli oraz rozmarynem, tymiankiem i majerankiem.
8.
Dodać krewetki i pozostałą łyżkę oleju.
9.
Delikatnie wrzucić do płaszcza.
10.
Umieścić rybę i krewetki w mieszance z bazy pomidorowej.
11.
Gotować na średnim -małym ogniu, aż krewetki będą całkowicie nieprzezroczyste, a ryba zacznie się łuszczyć, około 5 minut.
