Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 548 kcal, białko 31,4 g, węglowodany 74 g, tłuszcz 13,4 g, cholesterol 47,6 mg, sód 293 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieścić kurczaka i mąkę w dużej zamykanej plastikowej torbie; zamknąć torebkę i wstrząsnąć, aby pokryć.
2.
Rozgrzać 2 łyżeczki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
3.
Strząśnij nadmiar mąki z kurczaka; smaż i mieszaj na gorącym oleju 4 do 5 minut z każdej strony , lub do uzyskania złotego koloru i ugotowania (soki będą klarowne).
4.
Zdejmij z patelni i włóż do średniej miski ; odstaw.
5.
Zagotuj w dużym garnku lekko osoloną wodę.
6.
Dodaj spaghetti i gotuj od 8 do 10 minut lub aż do uzyskania stanu al dente; odcedź, zachowując 2/3 szklanki wody z gotowania i włóż z powrotem Dodaj makaron do garnka.
7.
Zachowaj makaron i wodÄ™ z gotowania.
8.
Wytrzyj patelnię do czysta papierowym ręcznikiem.
9.
Rozgrzej 1 łyżeczkę oleju na patelni na średnim ogniu.
10.
Dodaj zielony paprykę, paprykę czerwoną, paprykę żółtą, cebulę i czosnek, gotować i mieszać 3 minuty, przykryć, zmniejszyć ogień i gotować jeszcze 3 minuty lub do miękkości zieleniny.
11.
uras sÄ… delikatne.
12.
Dodaj sos Alfredo, przykryj i podgrzej 1 do 2 minut.
13.
Zdejmij z ognia i dodaj do zarezerwowanego makaronu w garnku, a następnie dodaj zarezerwowaną wodę do gotowania i kurczaka.
14.
Wymieszać, przelać do miseczek i posypać posiekaną świeżą natką pietruszki.
