Proste i pyszne buraki

Prep: 10 minut

Gotować: 10 minut

Total: 20 minut

Podawać: 4

Plony : 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 49 kalorii, białko 1,2 g, węglowodany 7,4 g, tłuszcz 3,6 g, sód 45 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Zagotuj duży garnek lekko osolonej wody.

2.



Dodaj buraki i gotuj bez przykrycia do miękkości, około 2 minut.

3.



Odsącz w durszlaku, a następnie natychmiast zanurz w lodowatej wodzie na kilka minut, aż będzie miękka.

4.



Gdy warzywa ostygną, dobrze odcedź i grubo posiekaj.

5.



Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

6.



Dodaj czosnek i płatki czerwonej papryki; smaż i mieszaj, aż będą pachnące, około 1 minuty.

7.



Dodaj warzywa, aż olej i czosnek są równomiernie rozłożone.

8.



Dopraw solÄ… i pieprzem.

9.



Smaż, aż warzywa będą pachnące.

10.



warzywa będą gorące; podawaj z ćwiartkami cytryny.

Komentarze do przepisów Proste i pyszne buraki

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Zapiekanka z cukinii II

Zapiekanka z cukinii II

Widzieć Zapiekanka z cukinii II
przepisy Łatwe ciasto dyniowe

Łatwe ciasto dyniowe

Widzieć Łatwe ciasto dyniowe
przepisy Utica Greens & Beans

Utica Greens & Beans

Widzieć Utica Greens & Beans

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Vegetales"