Power Oats

Prep: 10 minut

Additional: 15 minut

Total: 25 minut

Porcje: 4

Wydajność: 2 filiżanki

Składniki

1 szklanka szybko gotujÄ…cych siÄ™ pÅ‚atkÃ³w owsianych

1 szklanka mleka

ï¿½ szklanka jogurtu greckiego

1 banan, puree

3 Å‚yÅ¼ki siemienia lnianego

2 Å‚yÅ¼ki masÅ‚a orzechowego

Par portion: 242 kcal, białko 9,5 g, węglowodany 27,4 g, tłuszcz 11,4 g, cholesterol 10,5 mg, sód 81,7 mg.

1.

Ubij pÅ‚atki owsiane, mleko, jogurt, banan, siemiÄ™ lniane i masÅ‚o orzechowe w misce.

2.

Wstaw do lodÃ³wki do zestalenia, co najmniej 15 minut.

Śródziemnomorskie śniadanie z komosy ryżowej

Widzieć Śródziemnomorskie śniadanie z komosy ryżowej

Płatki owsiane Paleo (w ogóle nie są to płatki owsiane)

Widzieć Płatki owsiane Paleo (w ogóle nie są to płatki owsiane)

Overnight Oats "Pink Drink"

Widzieć Overnight Oats "Pink Drink"

Å›niadanie i brunch

Widzieć Å›niadanie i brunch

PÅ‚atki

Widzieć PÅ‚atki

Przepisy na owies

Widzieć Przepisy na owies

Owies gryczany na noc

Płatki owsiane z dyni

Crunchy Paleo Granola

Joyce's Granola

Płatki śniadaniowe Hot Special K® Gina & Russell

Lodówka Płatki Owsiane Malina

Kremowe Płatki Owsiane Kokosowo Bananowe