Power Oats

Prep: 10 minut

Additional: 15 minut

Total: 25 minut

Porcje: 4

Wydajność: 2 filiżanki

Składniki

1 szklanka szybko gotujÄ…cych siÄ™ pÅ‚atkÃ³w owsianych

1 szklanka mleka

ï¿½ szklanka jogurtu greckiego

1 banan, puree

3 Å‚yÅ¼ki siemienia lnianego

2 Å‚yÅ¼ki masÅ‚a orzechowego

Par portion: 242 kcal, białko 9,5 g, węglowodany 27,4 g, tłuszcz 11,4 g, cholesterol 10,5 mg, sód 81,7 mg.

1.

Ubij pÅ‚atki owsiane, mleko, jogurt, banan, siemiÄ™ lniane i masÅ‚o orzechowe w misce.

2.

Wstaw do lodÃ³wki do zestalenia, co najmniej 15 minut.

Kanapka z jajkiem sadzone

Widzieć Kanapka z jajkiem sadzone

Czekoladowo-kokosowe Owies Na Noc

Widzieć Czekoladowo-kokosowe Owies Na Noc

Bananowo Czekoladowe Migdałowe Płatki Owsiane

Widzieć Bananowo Czekoladowe Migdałowe Płatki Owsiane

Å›niadanie i brunch

Widzieć Å›niadanie i brunch

PÅ‚atki

Widzieć PÅ‚atki

Przepisy na owies

Widzieć Przepisy na owies

Płatki śniadaniowe Hot Special K® Gina & Russell

Bananowo Czekoladowe Migdałowe Płatki Owsiane

Kremowe Płatki Owsiane Kokosowo Bananowe

Vegan Musli

Bircher Musli Z Kefirem

Łatwe niskotłuszczowe płatki owsiane z czekoladą

Łatwa granola bez orzechów