Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 103 kalorie, białko 3,3 g, węglowodany 8,3 g, tłuszcz 7,2 g, sód 38,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzać olej na patelni nonstick.
2.
Dodaj czosnek i płatki pieprzu do gorącego oleju i smaż przez 2 do 3 minut.
3.
Dodaj brokuły i mieszaj, aż będą dobrze pokryte olejem.
4.
Dodaj wodÄ™ i przykryj rondel.
5.
Gotuj na parze do miękkości, ale nie papka, około 5 minut .
6.
Dodaj sól i pieprz.
