Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 459 kalorii, białko 17,4 g, węglowodany 86,9 g, tłuszcz 6,9 g, sód 2664,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż posiekaną cebulę i łyżkę bulionu warzywnego do dużego garnka na średnim ogniu, Dodaj groszek i marchewkę, kminek, kolendrę, garam masala i kurkumę.
2.
Mieszaj, aby zmiksować przyprawy.
3.
Dobrze podgrzej, około 5 minut .
4.
Dodaj resztÄ™ bulionu warzywnego, pokrojone w kostkÄ™ pomidory i sok oraz sos pomidorowy.
5.
Podgrzej do wrzenia, od czasu do czasu mieszajÄ…c.
6.
Po zagotowaniu zmniejsz ogień.
7.
Podgrzej na wolnym ogniu.
8.
Dodaj ziemniaki i ciecierzycÄ™.
9.
Mieszaj, aż ziemniaki będą dobrze połączone.
10.
Gotuj na wolnym ogniu, aż się podgrzeje.
11.
Dodaj młody szpinak i mieszaj, aż zmięknie, W razie potrzeby podawaj natychmiast z posiekaną natką pietruszki.
