Piersi z Kurczaka z Sosem Chipotle i Zieloną Cebulą

Prep: 5 min

Cook: 15 min

Total: 20 minut

Podaje: 2

Wydajność: 2 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 333 kalorii, białko 28,3 g, węglowodany 4,1 g, tłuszcz 22,2 g, cholesterol 103,9 mg, sód 187,7 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Umieść połówki piersi kurczaka między dwoma arkuszami ciężkiego plastiku (zamykane woreczki do zamrażania działają dobrze) na solidnej, równej powierzchni.

2.



Mocno ubij kurczaka gładką stroną plastikowej folii.

3.



Młotek do mięsa do grubości 1/2 cala.

4.



Dopraw solÄ… i pieprz do smaku.

5.



Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na dużym ogniu, aż zacznie lekko się mienić, około 1 minuty.

6.



Zmniejszyć ogień.

7.



Podgrzać na średnim ogniu; smażyć piersi z kurczaka na złoty kolor i nie różowe w środku, około 5 minut z każdej strony.

8.



Transfer ugotowany kurczaka na ciepły talerz i luźno przykryć folią aluminiową.

9.



, Na patelni roztopić masło; dodać mąkę i gotować przez około 2 minuty.

10.



Dodać bulion drobiowy, zeskrobując zrumienione kawałki z dna patelni; gotować i mieszać, aż zacznie się sos dusić na wolnym ogniu i zagęścić 1 do 2 minut, Dodać zieloną cebulę i papryczkę chipotle w proszku vo, Włóż piersi z kurczaka na patelnię i gotuj do podgrzania, 1 do 2 minut.

Komentarze do przepisów Piersi z Kurczaka z Sosem Chipotle i Zieloną Cebulą

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Terry Lemon Caper Chicken

Terry Lemon Caper Chicken

Widzieć Terry Lemon Caper Chicken
przepisy Campanelle Z Kurczakiem, Pesto I Suszonymi Pomidorami

Campanelle Z Kurczakiem, Pesto I Suszonymi Pomidorami

Widzieć Campanelle Z Kurczakiem, Pesto I Suszonymi Pomidorami
przepisy Chili Basil Sesame Chicken

Chili Basil Sesame Chicken

Widzieć Chili Basil Sesame Chicken
przepisy Karen's Italian Fried Chicken

Karen's Italian Fried Chicken

Widzieć Karen's Italian Fried Chicken

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Mięso i drób

Mięso i drób

Widzieć MiÄ™so i drób
przepisy Klatka piersiowa

Klatka piersiowa

Widzieć Klatka piersiowa
przepisy Pan-Fried

Pan-Fried

Widzieć Pan-Fried

Inne przepisy w kategorii "Klatka piersiowa"