Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 298 kcal, białko 12,8 g, węglowodany 74 g, tłuszcz 3,1 g, cholesterol 0,6 mg, sód 429,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 230 stopni C, Rozdziel plasterki cebuli na pojedyncze krążki, Ubij białka jaj z mlekiem w misce, aż dobrze się połączą; dopraw mieszankę jaj szczyptą pieprzu cayenne.
2.
Umieść panko okruchy w osobnej misce.
3.
Umieść krążki cebuli w dużej zamykanej plastikowej torbie.
4.
Dodaj mąkę, sól i pieprz i wstrząśnij, aż krążki będą dobrze pokryte mąką.
5.
Wrzuć powleczone mąką krążki cebuli do mieszankę mleka z białym jajkiem, po kilka na raz, i delikatnie wymieszaj szczypcami, aż zostaną pokryte.
6.
Umieść pierścienie w okruchach panko i delikatnie wstrząśnij miską, aby wymieszać okruchy z krążkami cebuli, aż pierścienie pokryją się okruchami.
7.
Transfer Transfer powlekana cebula pierścienie na dużą blachę do pieczenia; lekko spryskaj pierścienie sprayem do gotowania.
8.
Piecz w piekarniku nagrzanym Smaż, aż krążki cebuli będą miękkie, a okruchy lekko zrumienione, 12 do 15 minut.
