Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 159 kalorii, białko 4,6 g, węglowodany 19,7 g, tłuszcz 7,9 g, cholesterol 38,5 mg, sód 534,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Na dużej patelni podsmaż cebulę i zieloną paprykę w margarynie.
2.
Za pomocą drewnianej łyżki dodaj mąkę, sól, pieprz i mleko do masy smażonej.
3.
Wymieszaj kukurydzę jądra i jajko do mieszanki przed wylaniem całej mikstury do średniej wielkości nienatłuszczonego rondla.
4.
Połącz okruchy ciastek i roztopione masło w małej misce.
5.
Wlej mieszankÄ™ na patelniÄ™.
6.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 350 stopni F (175 stopni C) przez 30 do 35 minut.
