Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 269 kalorii, białko 22,2 g, węglowodany 15,9 g, tłuszcz 12,5 g, cholesterol 67,2 mg, sód 893,3 mgPrzygotowanie przepisu
1.
Spryskaj wnętrze 4-litrowego wolnowaru sprayem do gotowania.
2.
Umieść kurczaka, mrożone warzywa, nieodsączone pomidory, chili, kminek i bulion w garnku.
3.
n powoli.
4.
Przykryj; gotuj na LOW 6 do 8 godzin lub do kurczak jest delikatny.
5.
Wyjmij kurczaka z wolnej kuchenki; rozdrobnij 2 widelcami.
6.
Umieść kurczaka z powrotem na patelni.
7.
wolno gotuj.
8.
Dodaj sok z limonki.
9.
Podawaj i przykryj paskami tortilli, awokado i kolendrą, jeśli chcesz.
