Owsiane Bananowe Batony Proteinowe
Przygotowanie::
10 minut
Gotowanie::
25 minut
Additional::
15 minut
Total::
50 minut
Serwuje ::
25
Wydajność::
1 8-calowa patelnia
Składniki
2 szklanki bezglutenowych płatków owsianych
1 szklanka puree bananowego
? szklanka białka waniliowego w proszku (takiego jak Muscletech Whey Protein Plus1/2)
1/2 szklanka orzeszków ziemnych z masłem, lekko roztopiona
1/2 szklanka żurawiny- słodzone białko waniliowe w proszku (takie jak rodzynki1/2)
1/2 filiżanka niesłodzonych płatków kokosowych (opcjonalnie)
1/2 filiżanka posiekanych surowych migdałów
1/2 filiżanka parzonej słodkiej i przyprawionej czarnej herbaty (np. Good Earth1/2 Sweet&Spicy1/2)
2 łyżki nasion chia
11/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1/2 filiżanka kokosa lub do smaku (opcjonalnie)
Przygotowanie
1
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Nasmaruj 8-calową kwadratową patelnię.
2
Wymieszaj płatki owsiane, banan, białko w proszku, masło orzechowe, jagody, 1/2 szklanki kokosa, migdały, herbata, nasiona chia , cynamon i wanilię w dużej misce; rozsmaruj na przygotowanej patelni. Na wierzch dodaj 1/4 szklanki kokosa.
3
Piecz batony, aż lekko się zrumienią, 25-30 minut. Schłodź aż do całkowitego zestalenia, co najmniej 15 minut.
Opinie i Oceny 💬
Dodaj swoją opinię
nie ma jeszcze żadnych opinii. Bądź pierwszy i oceń ten przepis! ⭐