Kucharz: 30 minut
Total: 30 minut
Serwuje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 73 kalorie, białko 11,2 g, węglowodany 4,5 g, tłuszcz 0,5 g, cholesterol 24,4 mg, sód 284 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średnim rondlu umieść nieodsączone pomidory, seler, oregano, bazylię, sól i pieprz.
2.
Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu.
3.
Włóż mrożone filety rybne do rondla.
4.
Zmniejsz ogień i gotuj przez 10 do 15 minut.
5.
mikstura jest podgrzewana, a ryba jest nieprzezroczysta i Å‚uszczy siÄ™.
6.
Rozcieńczyć niewielką ilością wody w razie potrzeby.
