Prep: 15 minut
Cook: 45 minut
Total: 1 godz.
Serves: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 266 kcal, białko 14,1 g, węglowodany 44,7 g, tłuszcz 4,3 g, cholesterol 20,3 mg, sód 878,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej oliwę na dużej patelni na średnim ogniu i smaż kurczaka, cebulę i czosnek około 15 minut, aż się zarumieni.
2.
Wymieszaj dyniÄ™, ciecierzycÄ™, marchewkÄ™, pomidory z sokiem, bulionem, cukrem , i sok z cytryny na patelni.
3.
Dopraw solÄ…, kolendrÄ… i pieprzem cayenne.
4.
Doprowadź mieszaninę do wrzenia i gotuj przez 30 minut, aż warzywa będą miękkie.
