Prep: 20 min
Cook: 1 godz. 45 min
Total: 2 godz. 5 min
Porcje: 6
Wydajność: 6 więcej porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 329 kalorii, białko 18,3 g, węglowodany 56,5 g, tłuszcz 3,6 g, sód 317 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W dużym garnku podsmaż cebulę, czosnek i imbir na odrobinie oliwy z oliwek przez około 5 minut.
2.
Dodaj wodę, soczewicę, ciecierzycę, fasolę granatową, pokrojone w kostkę pomidory, marchew, seler, garam masala, kardamon , pieprz cayenne i kminek Doprowadzić do wrzenia przez kilka minut, następnie gotować przez 1 do 1 1/2 godziny lub dłużej, aż soczewica będzie miękka.
3.
blender.
