Mango Overnight Oats

Porcje: 1

Wydajność: 1 porcja

Składniki

ï¿½ szklanka Quaker Oatsï¿½

ï¿½ szklanka mleka odtÅ‚uszczonego

? szklanka jogurtu naturalnego odtÅ‚uszczonego

? Å‚yÅ¼eczka ekstraktu migdaÅ‚owego

ï¿½ szklanka pokrojonego w kostkÄ™ mango

1 Å‚yÅ¼eczka miodu

1 Å‚yÅ¼eczka nasion chia

Par portion: 265 kalorii, białko 8,4 g, węglowodany 51,6 g, tłuszcz 4, 3 g, cholesterol 2,5 mg, 35,7 mg sodu.

1.

Dodaj Quaker Oats do wybranego pojemnika i wlej mleko i niskotÅ‚uszczowy jogurt, Wymieszaj ekstrakt z migdaÅ‚Ã³w.

2.

Dodaj warstwÄ™ mango.

3.

Na wierzch posyp miodem i nasionami chia.

Czekoladowe odciski palców z orzechami laskowymi

Widzieć Czekoladowe odciski palców z orzechami laskowymi

Czekoladowy Migdałowy Bananowy Owies

Widzieć Czekoladowy Migdałowy Bananowy Owies

Zaufane marki: przepisy i porady

Widzieć Zaufane marki: przepisy i porady

Owies kwakierskiï¿½

Widzieć Owies kwakierskiï¿½

Klonowe Migdały Energetyczne

Smoothie z imbirem owsianym

Czekoladowy Migdałowy Bananowy Owies

Gorzkiej Czekolady Miętowej Energy Bites

Owsianka Cytrusowo-Ricotta

Easy Apple Berry Crumble Tart

Jabłko Cinnamon Walnut Energy Bites